머리에 가끔씩 두통이 오시나요?
편두통 원인은 무엇일까요? 지긋지긋하시죠? 혹시 이 글을 읽고 계시는 분도 가끔씩 머리가 아픈 적이 있으신가요? 그리고 도대체 이게 어떤 원인이고 왜 그런 건지 알고 싶지 않으셨나요? 제가 그랬습니다. 저는 편두통을 달고 다니는 사람입니다. 30대 직장인이 저는 회사에서 일을 집중을 하고 난 후에 퇴근하고 나면 갑자기 머리가 띵하고 아픈 적이 많았습니다. 또 한 일주일은 멀쩡하다가 갑자기 머리가 하루 아픈 날도 종종 있습니다. 그래서 타이레놀을 달고 살고 있는 중입니다.
이 글을 읽고 계시는 여러분도 편두통을 달고 사시는 분들이 있을 거예요. 저처럼요. 그래서 저는 이 편두통에 대해 알아보고 싶어서 인터넷 검색을 최대한 많이 했고 편두통에 관한 가장 좋은 정보를 찾았고 이 정보를 여러분들에게 공유해 드리기 위해 이 글을 작성하고 있습니다. 동병상련의 마음으로 이 글을 통해 여러분들의 시간을 아껴드리고 더 나은 삶으로 가기 위해 기꺼이 도와드리도록 하겠습니다.
이 글은 편두통의 원인과 증상 그리고 어떻게 하면 치료를 할 수 있는지와 편두통에 좋은 음식도 한번 알아보겠습니다. 유용한 정보를 드리고 쉽게 잘 풀어 설명해 드릴테니 잘 봐주시고 본인의 일상 생활 에서도 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
‘메모장은 당신의 건강한 삶을 위해 존재합니다.’
편두통의 원인
편두통은 머리 한쪽에서 나타나는 두통을 가리키는 말이며 여러 다양한 통증이 일정 시간 이상 동안 지속되고 구토와 구역질 증상 그리고 빛과 소리의 이상 신호가 나타나는 특징을 가집니다. 또한, 편두통은 젊은 성인 여성에게 많이 발생한다고 합니다.
원인은 현재까지도 명확하게 밝혀지지 않았다고 합니다. 다만 주요 유발 요인으로는 머리로 가는 혈류가 증가되어 혈관이 확장되면서 뇌에 있는 신경 섬유가 압박을 받아 두통이 발생한다는 가설도 있습니다.
편두통은 목이나 허리 자세에도 연관이 있다고 하는데요. 본인이 거북목을 가지고 계신다거나 혹은 구부정한 자세를 가지고 생활하시면 더욱 편두통에 쉽게 노출된다고 합니다. 혹시나 거북목을 가지신 분이 있을까 봐 아래에 거북목 교정 스트레칭하는 곳을 링크 걸어드릴게요!
편두통의 증상
편두통의 증상은 4단계로 구분됩니다. 전구 증상, 전조, 두통, 후구 증상입니다. 편두통을 가진 사람이 위 4단계를 전부 경험하는 건 아니라고 합니다.
전구증상은 편두통이 있기 수일 전에 정신 및 기분에 변화가 있다고 합니다. 우울감이나 분노 등이 발생한다고 합니다. 또한 목이 뻣뻣해지고 오한이 들기도 하며 피곤함도 자주 느낀다고 합니다. 더불어 하품, 배뇨의 빈도 증가, 변비, 설사, 음식에 대한 갈망도 늘어난다고 합니다.
전조는 신경학적 증상입니다. 약 한 시간 미만 정도 지속되며 이후 두통이 오게 됩니다. 이 증상으로 환자는 시각, 감각에 문제가 생기게 됩니다. 일반적으로 암점(맹점) 이나 지그재그형의 섬광성 암점이 생긴다고 합니다. 어린아이에게는 시각 왜곡과 환각이 발생한다고 합니다. 이 전조증상은 편두통 환자의 20%만 경험을 하게 됩니다.
다음 두통입니다. 두통 자체는 대부분 편측성(한쪽에만)이며 욱신욱신 쑤시는 증상입니다. 하지만 양측성이나 전체적으로 나타날 수 있다고 합니다. 통증은 하루 중 어느 시간 때나 나타날 수 있으며 아침에 일어날 때 두통이 시작되는 경우가 가장 많다고 합니다. 두통이 진행되다가 4~72시간 사이에 진정이 된다고 합니다.
후구증상은 두통이 해소된 후 느끼는 증상입니다. 몇몇 환자는 기분 및 지적 수준의 저하나 불안정감, 무기력함, 무뚝뚝함 등이 발생한다고 합니다. 또한 신체적으로 피로감도 느끼며 근육의 쇠약도 발생합니다.
편두통의 치료
편두통을 효과적으로 치료하려면 약물 복용을 하시는 것이 좋습니다. 저 같은 경우에는 타이레놀을 먹습니다. 이런 두통약(약물)을 빨리 투여할수록 더 효과적이라고 합니다. 하지만 너무 약물을 많이 남용하시면 안 됩니다.
편두통의 유발인자는 정서적 스트레스, 수면 부족, 피로, 소음, 생리 등이 있는데요 이러한 것들과 멀리하시면 편두통을 피할 수 있을 것입니다.
편두통에 좋은음식
오히려 편두통을 유발하는 음식이 있습니다. 치즈나 소시지, 햄, 베이컨, 초콜릿, 그리고 카페인 함유 음식 등이 있습니다. 이러한 것들을 제외하여 음식을 섭취하신다면 편두통을 평소보다 줄이실 수 있을 것입니다.
편두통 그밖의 Q&A
1.편두통 검사가 따로 있나요?
편두통은 병력과 증상에 근거하여 진단할 수 있습니다. 하지만 진단하는 특별한 검사는 없다고 합니다. 대개 신체검사나 신경 검사를 할 때 모두 정상으로 나온다고 합니다. CT 촬영이나 MRI 뇌 촬영을 해도 마찬가지고요. 다른 걱정스러운 증상이 더 있을 시에는 꼭 신경과의 의사의 진찰을 받으시면 되겠습니다.
2.편두통 완치는 안되나요?
편두통의 일차성 두통의 경우는 시간이 지나거나 두통제를 통해 자연적으로 호전이 된다고 합니다. 하지만 이차성 두통(전체 두통의 10~20%)은 원인 질환에 따라 후유증이 생길 수 있습니다. 그래서 예방과 치료가 중요합니다. 신경과에 가셔서 뇌영상 등을 통해 진단을 받길 바랍니다.
3.편두통은 생리와 연관이 있나요?
편두통의 80%는 높은 가족력을 보이고 남자보다 여자에게 2배 정도 더 발생한다고 합니다. 혈관성 편두통은 여성의 호르몬과 관련성이 있다고 합니다. 고로 생리와 연관이 많습니다. 생리와 관련하여 편두통이 더욱 심해진다면 가까운 병원에 방문하시길 바랍니다.
4.편두통에 괜찮은 음식이나 영양제가 있나요?
기름지거나 자극적인 음식을 우선 피하셔야 합니다. 양파, 강황, 생광, 고추, 체리 등은 편두통에 좋은 음식이라고 합니다.
편두통 원인 글을 마치며
오늘은 편두통에 대해 간단하게 알아보았습니다. 편두통은 스트레스를 많이 받을 때 주로 발생한다고 하는데요. 이렇게 되기 전에 항상 머릿속의 사고를 유연하게 만들 필요가 있습니다. 즉, 긍정적인 사고를 가지고 살아가는 것이죠. 저는 그래서 항상 부정적인 사고를 하지 않으려고 노력하며 살아가고 있습니다. 편두통을 달고 사시는 여러분들도 꼭 긍정적인 사고를 가지시고 좋은 음식들 깨끗한 음식들 먹으면서 건강한 생활을 영위하길 바라겠습니다. 감사합니다.
출처 : 서울아산병원 / 질환백과 / 편두통