딸꾹질 멈추는법 아시나요? 나도 모르는 사이에 갑자기 딸꾹질을 한 경험이 있으시나요? 딸꾹질이 멈추지 않고 계속되어서 몸에 문제가 있는지 걱정하지 않으셨나요? 이번 글에선 딸꾹질이 생기는 원인과 증상 그리고 1분 만에 딸꾹질 멈추는법에 대해 알아보겠습니다.
딸꾹질이란 무엇인가?
딸꾹질이란 무엇일까요?
딸꾹질은 신체의 미주신경과 교감신경 등의 자극으로 횡격막이라는 근육이 갑자기 불규칙적으로 수축할 때 발생하여 성대 사이의 성문 사이로 공기가 갑자기 지나가게 되면서 소리가 나게 되는 현상을 딸꾹질이라 합니다.
보통 딸꾹질은 잠깐 일어나고 자연스럽게 사라지지만, 가끔은 지속적으로 발생해 일상생활에 불편함을 주기도 합니다.
딸꾹질의 주요 증상
딸꾹질의 주요 증상은 어떻게 될까요?
딸꾹질의 가장 대표적인 증상은 이름에서도 알 수 있듯이 ‘딸꾹’하는 소리가 입에서 나옵니다. 동시에 가슴 혹은 배 부위의 불편함이 동반됩니다. 앞서 말씀드렸듯이 딸꾹질은 횡격막의 불규칙한 수축 때문에 일어나는 현상으로 보시면 됩니다.
딸꾹질의 원인
딸꾹질의 원인을 아시나요? 안타깝게도 딸꾹질의 정확한 원인은 아직까지 밝혀지진 않았습니다.
하지만 딸꾹질의 주요 원인은 보통 아래와 같습니다.
- 과식을 했을 때
- 강한 감정 변화가 있을 때
- 강한 스트레스를 받았을 때
- 차가운 물이나 뜨거운 물을 갑자기 마셨을 때
- 매운 음식을 갑자기 먹었을 때
보통 딸꾹질은 음식이나 음료를 갑자기 많이 먹거나 마시면 위가 팽창하게 됩니다. 위가 팽창하게 되면 횡격막을 자극하게 되고 이것이 딸꾹질을 유발한다고 합니다.
특히 음료로는 탄산음료를 마시면 더욱 딸꾹질을 할 수 있다고 합니다.
딸꾹질 계속하면 어떻게 될까?
딸꾹질을 시작하고 나서 멈추지 않을 때가 있습니다. 이럴 때 정말 난감하죠. 딸꾹질을 계속하면 어떻게 될까요?
무서워하실 필요 없습니다. 딸꾹질은 그저 불편함만을 줄 뿐입니다.
하지만… 만약 당신이 딸꾹질을 2일 이상 지속하신다면 당신의 몸속에 문제가 있다는 것입니다. 예를 들어 위장의 역류나, 신체 신경 손상, 종양 등과 같은 건강상의 문제일 수 있습니다.
만약 이 상태가 계속 진행된다면 영양실조나 탈진 그리고 탈수증까지 이어질 수 있다고합니다. 그래서 본인의 딸꾹질을 빠르게 멈추게 하는 것이 중요합니다.
딸꾹질 멈추는법
딸꾹질을 멈추는법에 대해 알아보겠습니다.
만약 당신이 딸꾹질을 오래 해서 그것이 신체에 불편함을 주는 경우, 아래와 같은 방법들을 시도해 보세요!
보통 딸꾹질은 대부분의 경우 자연스럽게 멈춥니다. 하지만 지속적으로 발생한다면 아래를 시도해 보시고 전혀 나아지질 않는다면 병원에 내원하셔서 의사의 도움을 받는 것이 좋습니다.
- 호흡 조절하기: 깊게 숨을 들이켜 최대한 오래 참은 후, 천천히 숨을 내쉬는 방법입니다. 이는 횡경막의 불규칙한 움직임을 조절하는 데 도움이 될 수 있다.
- 물 마시기: 물을 천천히 마시면서 몸을 진정시킨다.
- 놀람 방법: 갑작스러운 놀라움은 딸꾹질을 멈추게 하는 데 도움이 될 수 있다.
- 얼음물 마시기: 얼음물을 조금씪 마시고 입 안을 헹군다.
- 몸을 앞으로 구부리기: 몸을 앞으로 구부려 횡경막에 압력을 가한다.
- 달거나 신 음료를 마시기: 설탕 같이 달거나 레몬 음료와 같은 신 음요를 마신다.
- 종이봉투에 입을 대고 숨쉬기: 종이봉투에 입과 코를 대고 숨을 쉰다.
맺음말
오늘은 딸꾹질 멈추는법에 대해 알아보았습니다. 제가 알려드린 방법으로 딸꾹질을 멈추는 경우도 있지만 멈추지 않는 경우도 있을 것입니다.
딸꾹질은 보통 시간이 지나면 자연스럽게 멈추지만 하루나 2일 이상 계속하신다면 병원에 가셔서 진료를 받으시는 것을 추천드립니다. 분명히 몸에 문제가 있을 수 있기 때문입니다.
이 글이 당신의 딸꾹질을 빠르게 멈추게 했으면 좋겠습니다. 감사합니다.
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