비염 원인 증상 아시나요? 요즘 날씨가 추워지고 겨울이 오고 미세먼지나 황사 등 대기 오염이 심각해지고 있죠. 이것이 알레르기성 비염 환자로 만들고 있습니다. 이번글에서는 비염 원인 증상 그리고 치료법과 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.
코에 뿌리는 스테로이드 비염약 개인적인 후기에 대해서도 알려드리겠습니다! 꼭 참고해 주세요!
비염의 모든 것
비염의 모든 것을 쉽고 자세하게 알려드리겠습니다. 비염에 대해 검색하면 정말 어려운 용어들을 사용해서 비염에 대해 설명하죠. 이번 포스팅에서는 남녀노소 어린 아이 무관하게 다 이해하기 쉽게 알려드리겠습니다.
비염의 원인
비염의 원인은 무엇일까요? 알아보겠습니다.
대표적인 것이 알레르기성 비염이죠. 알레르기성 비염은 코 점막에 특정 물질이 노출되었을 때 발생하는 면역 반응으로 인해 재채기, 콧물, 코막힘 등의 증상이 나타나는 질환입니다.
이 질환의 대표적인 원인 물질로는 집먼지, 진드기, 꽃가루, 동물 털, 곰팡이 등의 환경 노출 등이 있습니다.
최근에는 미세먼지나 황사 등도 주요 원인 중 하나가 되고 있습니다. 이외에도 감기나 독감, 스트레스, 흡연, 음주 등도 비염을 유발하거나 악화시키는 요인으로 작용할 수 있습니다.
만약 본인이 비염이 있는데 흡연이나 음주를 자주 한다면 금연 및 금주를 하길 권해드립니다. 비염 증상이 나아질 수 있기 때문입니다.
비염의 증상
자, 그렇다면 비염의 증상은 무엇일까요?
- 재채기
- 콧물
- 코막힘
- 두통
- 어지러움
- 후각 상실
- 스트레스
대표적인 비염 증상으로는 재채기, 콧물, 코막힘 등이 있습니다. 이 외에도 두통이나 어지러움, 후각 상실 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
특히 어린이나 청소년들은 한창 공부를 할 때인데 비염 때문에 집중력 저하와 수면 장애 등의 문제가 생길 수 있습니다. 학생들에게 큰 스트레스가 될 수 있습니다. 그래서 적극적인 예방 및 치료가 필요합니다.
절대 가볍게 여기시면 안됩니다.
비염의 종류
비염의 종류도 알아볼까요? 우리가 흔하게 경험하는 비염의 종류는 보통 3가지로 나눌 수 있습니다. 알레르기성 비염, 만성 비염 그리고 급성 비염이 있습니다. 간단하게 알아보겠습니다.
- 알레르기성 비염: 알레르기를 일으키는 원인 물질에 의해 발생하는 비염입니다. 유제품 등을 섭취하고 비염이 생길 수 있습니다.
- 만성 비염: 장기간 지속되는 비염입니다. 주로 세균 감염이나 비강 내 구조적 이상 등이 원인입니다.
- 급성 비염: 급성 비염은 감기나 독감 등 바이러스 감염에 의해 발생하는 비염입니다.
비염의 진단
자, 나를 포함하여 가족이 비염 증세가 있다면 바로 비염의 진단이 필요합니다.
빠른 시일 내로 가까운 병원에 가보시길 바랍니다. 병원의 의사는 환자의 증상과 병력을 듣고 검사를 통해 진단합니다. 비염 검사는 피부 반응 검사, 혈액 검사 등이 있습니다.
위의 검사를 통해 본인이 어떤 경로로 비염에 걸렸는지 알 수 있습니다. 저의 경우를 말씀드리자면 저는 비염 혈액 검사를 진행했습니다. 혈액 검사를 하였고 결과를 받았는데 유제품 비염이 심하다고 들었습니다.
그래서 유제품을 되도록 먹지 않고 있습니다. 비염의 진단은 이렇게 본인의 비염이 심해지는 경로를 추적할 수 있는 장점이 있습니다.
비염의 치료법
자, 제일 중요한 부분입니다. 비염의 치료 방법은 무엇일까요?
일반적으로 알레르기성 비염의 경우 약물 치료와 함께 환경 개선이 병행되어야 합니다.
약물 치료는 항히스타민제나 스테로이드제 등을 사용하여 염증을 완화시키는 것입니다. 그러나 이러한 약물은 일시적인 효과만 있을 뿐 근본적인 치료는 아니므로 꾸준한 관리가 필요합니다. 스테로이드제는 코에 비염약을 뿌리는 것인데 저는 이것을 그렇게 추천 드리지 않습니다.
자세한 후기는 하단에 더 알려드리겠습니다.
환경 개선은 먼지나 이물질이 많은 곳을 피하고, 실내 습도를 조절하는 등의 노력이 필요합니다. 또한, 담배 연기나 향수 냄새 등 자극적인 냄새를 피하는 것도 중요합니다. 면역력 강화를 위한 운동과 식습관 개선도 도움이 됩니다.
다양한 코 질환에 대한 적절한 치료 방법을 다시 요약 정리해 드리겠습니다. 참고 바랍니다.
- 알레르기성 비염: 약물 치료와 환경 개선이 병행되어야 함
- 만성 비염: 항생제 투여와 수술 등이 고려될 수 있음
- 급성 비염: 적절한 약물 치료가 필요
비염의 예방
자, 그렇다면 비염을 애초부터 예방하면 좋지 않을까요? 그래서 최대한 비염을 예방할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다.
예방을 위해서는 앞서 말씀드렸듯이 먼저 알레르기를 일으키는 원인 물질을 피해야 합니다.
이를 위해서는 집안 청소를 자주 하고, 이불이나 베개 등을 주기적으로 세탁하는 것이 좋습니다. 미세먼지나 황사가 심한 날에는 마스크를 착용하고 외출 후에는 손씻기 등 개인 위생을 철저히 지키는 것이 중요합니다.
마지막으로 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 유지하여 면역력을 높이는 것도 중요합니다. 금연과 금주를 하는 것도 잊지 마세요!
비염 생활 습관 개선
자, 그렇다면 우리의 생활에서 직접적으로 연관이 있는 음식을 통해 비염을 더 낫게 할 수 있을까요? 하단의 정보를 참고해 보세요!
비염에 좋은 음식
비염에 좋은 음식은 아래 5가지가 있습니다. 녹차, 생강, 마늘, 연어 그리고 아보카도입니다. 아래의 음식들은 비염을 완화 시켜줍니다. 꼭 아셔야 할 것이 치료를 하는 것이 아닙니다. 코의 상태를 더 낫게 해주는 것입니다.
- 녹차: 항산화 작용이 뛰어나며, 면역력을 높여준다.
- 생강: 항균 작용이 뛰어나며, 면역력을 높여준다.
- 마늘: 항균 작용이 뛰어나며, 면역력을 높여준다.
- 연어: 오메가-3 지방산이 풍부하며, 면역력을 높여준다.
- 아보카도: 비타민 E가 풍부하며, 면역력을 높여준다.
비염에 나쁜 음식
자, 그렇다면 비염에 나쁜 음식은 무엇이 있을까요? 아래의 3가지를 섭취하시는 것을 자제해 주세요. 당신의 비염을 완화시켜 줄 것입니다.
- 밀가루 음식: 소화가 어렵고 혈당 상승을 촉진시켜 면역력을 약화시킬 수 있다.
- 설탕: 혈당 상승을 촉진시켜 면역력을 약화시킬 수 있다.
- 알코올: 면역력을 약화시키고 염증을 유발할 수 있다.
밀가루 음식, 설탕, 알코올 다 몸에 안좋은 것 아시죠? 밀가루 음식은 우리의 삶에 없어서는 안될 음식이죠. 물론 아예 먹지 않는 것은 불가능할 것입니다. 그래서 최소한의 밀가루 음식을 드시는 것입니다.
설탕도 마찬가지로 어떤 음식들을 할 때 설탕을 더 적게 넣으시거나 알룰로스를 넣으시는 것을 추천드립니다. 또 알코올을 섭취 하는 것을 줄이세요. 몸을 망가뜨립니다.
비염에 좋은 민간요법
비염에 좋은 민간요법도 간단하게 알아보겠습니다. 제가 한의원에 갔을 때 한의사 선생님께서 알려주신 두 가지가 있습니다. 바로 유칼립투스오일과 페퍼민트차입니다.
- 유칼립투스오일: 항균작용이 뛰어나며, 면역력을 높여주는 효능이 있다.
- 페퍼민트차: 진정효과가 뛰어나며, 면역력을 높여주는 효능이 있다.
이 두개는 제가 매일 경험하는 것입니다. 유칼립투스오일의 향을 식물을 통해 집안에 골고루 노출 시키니 머리도 맑아지고 집 안이 상쾌해 져서 비염이 더 나아지는 효과를 경험했습니다.
또, 페퍼민트차도 마찬가지로 아침마다 출근후에 마시는데 비염을 진정시키는 데 효과가 있었습니다. 추천드립니다.
비염 스프레이 개인적인 후기
비염 스프레이 사용해 보셨나요? 저는 한때 비염이 정말 심해서 비염 스프레이를 달고 살았던 적이 있습니다. 이번 글에선 저의 개인적인 비염 스프레이 후기에 대해 짧게 이야기해 보겠습니다.
몇 년 전 비염 스프레이란 것을 처방받았습니다. 그래서 저는 약국에서 이 스프레이를 받았고 사용해 보았죠. 정말 신세계였습니다. 코에 몇 번 뿌리면 몇 분 후 코가 뻥 뚫렸죠. 숨을 잘 쉴 수 있었습니다. 잠을 자기 전에도 사용하고 잤습니다.
하지만… 저는 중독이 되어버렸습니다. 그리고 결국 상황이 더 안 좋아졌습니다. 코가 더 막혀버린 것입니다. 코에 자주 스프레이를 사용하다 보니 스프레이를 사용 안 할 때 코가 더 막혀버린 것이었습니다.
저는 바로 스프레이 사용하는 것을 그만두었습니다. 약물로 나의 코를 뻥 뚫리게 한다는 것을 이제 용납하지 않게 되었습니다. 그래서 저는 생활습관을 개선하기로 하였습니다.
매일 공원에 가서 러닝을 하고 페퍼민트 차를 마시고 금연, 금주를 하였습니다. 그러다보니 코는 예전의 상태로 돌아가게 되었고 비염 증상이 더 완화된 것을 느꼈습니다.
비염 증상을 겪고 계시는 여러분들! 비염 스프레이를 사용하시면 정말 하루에 한 번만 사용하세요. 많이 사용하면 코가 더 안 좋아질 수 있습니다. 과유불급이란 말이 있습니다. 이 말을 꼭 명심해 주세요!
비염 원인 증상 맺음말
오늘은 비염 원인 증상에 대해 알아보았습니다. 비염을 경험하지 않는 사람은 비염 질환을 갖고 있는 사람들의 고충을 모릅니다. 정말 숨쉬는 것이 고통입니다. 잠을 잘때마다 한쪽 코가 막혀 숨을 잘 쉴수가 없습니다.
하지만 제가 위에 알려드린 비염에 좋은 음식이나 평소 생활습관을 바꾸신다면 비염을 완화 시킬 수 있을 것입니다. 꼭 한번 실천해 보세요. 비염 원인 증상의 이 글로 당신의 삶을 더 나아지게 했으면 좋겠습니다. 감사합니다.
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